暑くて忙しい時のスタミナ!
2006年 07月 13日
毎日暑い日が続いて、蒸し暑く寝苦しい日々です。
こんな時は、食欲も落ちやすくなりますし、
当然、体力や、スタミナにも影響が出てきます。
暑い時はどうしても、冷たいもの、さっぱりしたもの、
口当たりの良い物に、手が伸びてしまいがちなのですが、
そういうものばかり食べているわけにも行きません。
そんな時の蒲焼小僧は、基本的に「粘るもの」を食べます。
植物質で粘るものを、食べるように心がけています。
(単純に好きだからというのもありますが…(^^;)
山芋・納豆・モロヘイヤ・オクラが代表的ですが、
今日はオクラです↓
最も簡単に食べるなら、小口切りにして湯通し、
お醤油と鰹節でいただきます(^^)
他にも…油でサッと素揚げにして、カレーに入れてみたりするという手もあります。
この場合、茄子やピーマンなどもいれると、ぐっとボリュームが出ます。
(カレーは夏に、熱い物・辛い物を積極的に摂るのに便利です)
こんな時は、食欲も落ちやすくなりますし、
当然、体力や、スタミナにも影響が出てきます。
暑い時はどうしても、冷たいもの、さっぱりしたもの、
口当たりの良い物に、手が伸びてしまいがちなのですが、
そういうものばかり食べているわけにも行きません。
そんな時の蒲焼小僧は、基本的に「粘るもの」を食べます。
植物質で粘るものを、食べるように心がけています。
(単純に好きだからというのもありますが…(^^;)
山芋・納豆・モロヘイヤ・オクラが代表的ですが、
今日はオクラです↓
最も簡単に食べるなら、小口切りにして湯通し、
お醤油と鰹節でいただきます(^^)
他にも…油でサッと素揚げにして、カレーに入れてみたりするという手もあります。
この場合、茄子やピーマンなどもいれると、ぐっとボリュームが出ます。
(カレーは夏に、熱い物・辛い物を積極的に摂るのに便利です)
by eelsuzumo
| 2006-07-13 10:02
| 賄いの話